乒乓島-兒童桌球教學教室

弟弟桌球比賽輸，哭 哥哥說：世界杯足球賽的選手四年踢一次，輸了才會哭，你4分鐘打完一局，輸了就哭，那你學桌球，一定會常常哭 抗壓性、挫折忍受力低，因人而異，「先天個性」或 「 後天寵溺 」 ，都可能造成，在此討論前者狀況的心得分享。 也許家長了解這些觀念， 但 「 知道』和 「 做到』始終是兩回事，就讓我們一起朝 「 『做到 」 的方向前進吧^^ 首先，先幫孩子釐清 「 輸的原因 」 。 輸的原因大致分四種：運氣不如對方好、程度不如對方好、條件不如對方好、心態不如對方好，溝通方式也要跟著調整。 【運氣不如對方好】 『剪刀、石頭、布』，輸贏100%是看運氣，當孩子今天運氣特別不好，一直輸......，好生氣喔，我要噴眼淚><。 老師：你知道對方會出剪刀嗎？ 孩子：不知道，若知道我早就贏了 老師：那對方知道你要出布嗎？ 孩子：不知道或 「 賭氣說知道』 《島編的溝通方式》孩子嘴巴賭氣說知道，其實不用太在意，因為孩子心裡已經有答案，只是嘴巴不說，這時不用在當下逼孩子說 「 標準答案 」 ，繼續做原來做的事，或請孩子休息一下，觀察孩子情緒，待穩定後，再溝通，通常孩子較能接受』。 （我用『接受』，因為孩子心裡早就 「 理解 」 ） 【程度不如對方好】 相同年齡、相同練習量，但由於先天資質不佳。 孩子：我們是同學，一起來乒乓島練習，為什麼三個月後，只要跟他比賽，我就一直輸......，好生氣喔，我要噴眼淚><。 《島編的溝通方式part1》他是你同學，一起和你學桌球，年齡和練習時間都一樣，但想一想，老師教的時候，他有沒有更用心的學習呢？他回家會不會自己練習揮拍呢？ 老師看他休息時間，喝完水後，就拿著球拍在手上把玩，是否更熱衷桌球呢？所以當老師用心教時，你要更用心學，老師會幫助你加速進步的^^ 《島編的溝通方式part2》承接part1，若孩子是心平氣和覺得，他本身也是很認真，但還是輸，那就換個方式溝通。 每個人厲害的地方不一樣，不會樣樣都很棒，像你畫畫就很棒，跑步就很快......。你喜歡來乒乓島打桌球，就享受打球過程帶來的樂趣，認識新朋友，一起快樂的打球也是很好的(塑造歡樂情境)。 （...

【孩子學桌球沒進步，學一年，還是練一樣的動作】 家長常問：只是運動，基本功真有這麼重要?為何學習進度如此緩慢，重複動作需要一直複習呢? 且聽乒乓島娓娓道來： 1、標準姿勢：雖一周打1-2小時，難像校隊一周20小 時一樣強，但至少可以跟校隊一樣標準。未來，旁人會說， 有訓練過；反之，別人會想，學了N年，竟......。 2、運動傷害：雖『熱身不足、用力過度』會造成傷害，但 主因是『基本功不確實』，日積月累導也會致受傷。 3、成長捷徑：只有基本功紮實，未來才有「再」進步空間 ，否則，最終還是要走回頭路，浪費一大段時間。 4、重現雄風：基本功紮實，即便10年沒碰桌球，一堂課 內，即可回復往日雄風；反之，兒時，老師 「 教 」 給你，長 大你卻還給他。 5、關鍵時刻：招式、技巧永遠學不完，但學習時數不多，學藝若不精，在比賽時很難發揮，也可說即使是頂尖球員在關鍵時刻，會放棄技巧球，進而採取保守的基本功 　　　　　　　　----------(分隔線)--- ------- 其實，桌球不像數學有明顯進度，小一教加減、小三教乘除 、國三教三角函數；桌球如寫書法般，知道訣竅，重複練習 ，EX：『永字八法』，在練好桌球同時，自然培養孩子的「 耐性」，桌球是【動態的修身養性。】 衷心建議：一切從基本做起＜李家同著＞

【孩子都有專屬的特質，需花時間觀察】 【孩子都有一百分特質，需要放對位置】 回想以前我還在讀大學時，最早教的球隊，西松國小 ...... 孩子：是不是我太笨打的太差，才會換成顆粒拍 老師：為什麼會這麼問呢？ 孩子：上禮拜師生盃 ( 就是現在的教育盃 ) 在比賽會場的休息區，我聽到隔壁，學校的教練和其他學校的教練聊天。他說，太笨、太差的就換成顆粒拍 當時，我只跟孩子說：別的學校教練亂說的，不要當真。 ( 現在想想，當時我的回答也真是沒智慧 ) 首先孩子，你要先了解，人，各有所長，要放到對的位置，才會有好的結果，逆天而行，是很痛的，而且必要性不大。例如：數學 80 分，英文 50 分，我會希望你數學進步到 90 分，而英文，能到 70 分即可，順著自己的興趣發展，不要強求別人有的我也要有，別人好的我也要好，人不可能樣樣 100 分的。 其次，有些外力是不可抗拒的，必須學會接受，例如學校上課，能說不想去就不去嗎？媽媽規定 21 ： 00 以前要睡覺，她是為你好，要先學會接受，別只想著找理由反抗。 若以上你了解了『定位』和『接受』的觀念後，就再往下看囉！ 以下回答是我這幾年的心得，希望對使用顆粒拍的小孩，能有幫助 會使用顆粒拍的原因： 1. 膠皮分大陸、德國、日本，同時有分平面、短顆、中顆、長顆， anti ，牌子約 30 種，每個牌子約 10 種型號，搭配到不同木板會產生不同效果，專業教練會判斷，當你基本功到一定程度時，會再做調整，有可能從大陸跳到德國，也有可能從平面跳到顆粒，太多種因素在器材上做調整，並非太差才做調整，而是找出最適合你的武器，在場上才能順利發揮，就像關羽的青龍偃月刀給劉備使用，不是很奇怪嗎？ 這也像鋼琴是音樂之母，當鋼琴有一定的認識後，我們再看看你對何種樂器有興趣，然後再調整學習 ^^ 2. 不可抗拒因素，練習時數較少 球隊一週練 7-25 小時的都有，當時我們練習時數較少，若想出奇制勝，必須先降低自己的失誤。 平面膠皮對球的旋轉太過敏感，而顆粒膠皮對球體旋轉較為遲鈍，雖打不出強勁的球，但相反的自己也能穩穩打，不容易被對方旋到，當節奏控制的好，一樣能取勝 ^^ 部分教練太專注在桌球上，只知道訓練，往往忽略孩子內心感受。 尤其對自信心不足的小孩，只要任何風吹草動，都可能吹動他的...

【學習桌球過程本身就是目的】 一對一桌球個人課，一位情緒起伏很大的孩子，偶兒讓他和其他小朋友PK練習，讓他在練球之餘，能增進點比賽經驗。 但他贏時，總是高興到不管輸方感受，大聲歡呼；輸時，總是臭臉到噴淚，一發不可收拾。導致小朋友都不想和他比賽，輸他贏他感覺都不對。 某天，隔壁桌團體班的最後遊戲時間，老師們分遊戲、比賽兩組，我再次帶著他過去參與比賽，但這一次，我並沒有讓他參賽，而是帶著他，讓他學習觀賽，並一旁解說比賽該有的心態 老師：你看，落後這一方，有沒有情緒失控，打不下去的樣子 孩子：好像沒有 老師：你看，領先那一方，有沒有得意自滿，鬆懈放鬆的樣子 孩子：好像也沒有 老師：對，這就是我一直教你的，領先不放鬆、落後不放棄，不管是領先或落後，都要戰戰兢兢的處理好每一球，別被分數影響情緒。 （持續打著打著，最後分出勝負，雙方握手，和對方說謝謝） 老師：我們再來看看這二位比賽的小朋友，贏的那一位，有沒有大聲歡呼 孩子：沒有，但他很高興的樣子 老師：對，贏了當然高興，但要站在對方的感受去想，對方此時心裡一定不好受，所以我們高興放在心裡面就好，不用大聲歡呼。 老師：那觀察輸的那一位，覺得他有沒有因為輸球，痛哭流涕到無法再打下一局的比賽呢？ 孩子：好像還好，但表情不是很開心 老師：當然，沒有人輸了心情還會很好的，但要調整情緒，因為下一場比賽在3分鐘後就又開始了，如果上一場輸球的情緒，影響到下一場，本來技術應該會贏，但因情緒沒調整好，導致輸球，不是很可惜嗎？ 孩子：沉默不語 老師：我知道你聽的懂，但很難做到，輸了還是很難過很生氣。沒關係，慢慢來，這也是要練習的，除了練習球技，其實練習心態才是最難也最重要的。 情緒穩定了，才能再練習技巧喔。 孩子：喔，我儘量 老師：你知道最後為何要和對方說謝謝嗎？ 孩子：（想了5秒）不知道耶 老師：因為不論輸贏，雙方都讓對方成長，球技上的成長，心態上的成長，因為感謝，才會和對方說謝謝 老師：當學會不太看重輸贏，你才能再進步、再成長 孩子：恩，我懂了，我應該知道了 -------------------------- 學習才藝，目的不是才藝本身學的好壞，更不該用輸贏來判斷，人生道路上輸輸贏贏是常態，一山還有一山高，一生總在比較，這不是學才藝的本質 ...

【半年前的兒童桌球影片，半年後她仍然持續同樣的練習】 兩分鐘影片，我猜只有孩子爹與娘能看完。從第一秒到第一百二十秒都是相同動作，唯有不斷重複練習，一個項目才能練起來 重複做相同動作，練到耐性、穩定性、意志力。常跟小朋友說，莊智淵會的技術很多選手也都會，但為何還是打不贏他呢?原因很簡單，莊智淵練的比其他選手更紮實、更穩定，練習時一定也更有耐性 簡單的動作重複做，就能學會桌球，說很簡單，但練不易。不是難在體力不堪負荷(體力是越練越好的)，而是意志力和耐性，這必須從小就開始培養 像島編二十歲後才開始閱讀，兒時閱讀卻是三分鐘熱度，導致現在即使想看書也無法久坐，一定要起來動一動或滑一下手機，但島編的姐姐就超猛，兒時一起去何嘉仁看書，我就只能看30分鐘就開始閒逛，她則能看3小時，島編只能慢慢重新培養閱讀的耐性 常以為這項目學會了，就中斷，想快點學下個項目，導致基本功不扎實，往後難以再精進，到頭來唯一的捷徑，就是回頭再練基本功。 曾經問一位資深教練，您是怎麼教出全國冠軍的小朋友呢? 他則簡單回答，小學階段還能怎麼教，只有不斷加強基本功

兒童桌球才藝，該如何自我精進？ 當孩子對桌球越來越有興趣時，孩子如何自我增進球技，這也是爹娘心中常會遇到的問題 起初讓孩子學桌球，只是想排一堂兒童運動才藝，當課業後閒暇之餘，讓獎勵品不再是手機或平板，漸漸的，孩子對桌球興趣日益濃厚，回到家還把玩著桌球拍，訴說著今天打桌球的經過，爹娘是很高興孩子脫離平板了，但在時間與預算考量下，該如何更進步呢? 首先很高興孩子對桌球很有興趣，爹娘也願意支持孩子繼續學習，時間與預算，的確和程度「幾乎」是呈現正比，有道是：時間放在哪，成就就在哪 有注意到嗎?是幾乎喔，不是絕對 撇開成為職業，因為要說職業，那真的時間與預算就必須花下去，在此，我們還是以「興趣前提，如何再進步?」為討論範圍 1.善用學校球隊資源 2.Youtube教學影片 3.找尋程度相當球友 4.快樂把玩球拍與球 5.面對鏡子手揮空拍 6.增加一堂練習時數 關於如何自我精進，我列出了六個方法，簡單為大家介紹： 1.善用學校球隊資源 當孩子放學時，此時正是球隊孩子訓練時間，不妨與球隊教練告知，希望能在旁邊觀摩，了解球隊訓練與乒乓島教學不同處，當眼界打開同時球技也會提升 說不定球隊教練能幫孩子安排些小比賽，此時不要在意輸贏，好好思考平時練習的要如何在比賽中應用出來 2.Youtube教學影片 搜尋桌球教學，會有一堆影片，建議可觀賞《唐建軍》的教學影片，裡面針對動作有仔細的解說，初期島編也是看唐建軍，學到不少教學技術 也可看一些桌球國手的比賽影片，這純粹是看熱血沸騰的，但對孩子的學習動力會很有幫助 3.尋找相知相惜球友 團體班中，一定會認識其他小朋友，一定也有對桌球興趣的孩子，不妨告訴老師或爹娘，在課後之餘，另外約時間來乒乓島練習，只要有空桌，歡迎學生免費使用場地 但不一定要找程度差不多，而是要找興趣同樣濃厚，若有需要幫忙，請讓乒乓島老師知道，老師幫你媒合^^ 4.快樂把玩球拍與球 家裡距離乒乓島太遠，課後之餘很難再跑一趟乒乓島，但也可以在家裡自己玩喔 例如：對牆壁練習、向上或向下拍球、或是餐桌也可以當乒乓球桌打，但要注意安全就是了，小心打破玻璃 5.面對鏡子手揮空拍 看唐建軍影片，找個鏡子，面對鏡子調整動作，一步一步注意揮拍細節直到流暢。在乒乓島，老師幫你看幫你調整，在家面對...